Podpůrné stránky |
|
JAK SE CHOVAT BĚHEM AKUTNÍ EPIZODY DEPRESE?
Deprese negativním způsobem dokresluje pohled na sebe, svět, životní situaci i budoucnost. Toto zkreslené hodnocení může přetrvávat v různé životní míře až do chvíle, než začne fungovat léčba. Do té doby se pokuste dodržovat následující zásady:
Deprese může změnit vnímání sama sebe natolik výrazně, že člověku snadno klesá sebevědomí. Rychle můžete zapomenout na svoje radosti a úspěchy. Pocity bezcennosti, beznaděje a studu mohou bombardovat vaše sebevědomí. Můžete si říkat, že jste selhali. Ale příznaky deprese nebo úkosti neznamenají v žádném případě selhání. Pamatujte si - podobně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak, jsou to zdravotní problémy. Nikoliv znaky osobní slabosti. Nejste ničím vinni ani jste si to ničím nezasloužili ani nezpůsobili.
V ČEM MŮŽE POMOCI RODINA A OKOLÍ?
Pro nejbližší lidi, kterým na vás záleží nejvíce, bude toto období také nelehké. Ale to neznamená, že byste se měli cítit vinni. Jejich obavy o váš stav jsou přirozené. Může být pro ně obtížné, dívat se na vás, jak se trápíte, i přijmout, že se léčíte u psychiatra. Vůči psychiatrii má řada lidí předsudky a obávají se jí. Taky mají strach, co si řekne okolí - na druhé straně není přece nutné se někomu dalšímu svěřovat. Nejlepším způsobem, jak vám lidé mohou pomoci, je porozumět tomu, co se s vámi děje. Pro vás však může být těžké o svých zkušenostech mluvit. Tyto stránky mohou dobře posloužit i vašim blízkým. Když si je v klidu pročtou, mohou pochopit řadu věcí, které je předtím nadměrně trápily nebo kterým nerozuměli.
Zdroj: 15. odborná edice VZP |
||||